Y o g a

Ich möchte meine jahrelange Erfahrung in Yoga und Meditation gern mit Ihnen teilen und unterrichte seit Juni 2015 Einzelpersonen und Gruppen im neuen Wintergarten des Therapiezentrums Schaefer in Querum.

Yoga führt zur...

- Elastischen Spannkraft des Bindegewebes (Faszien)

– Entwicklung von Flexibilität und Muskelkraft

– Aktivierung und Steigerung der Lebensenergie

– Vertiefung des Atems

- Erweiterung der Selbstwahrnehmung

– Entspannung u. Harmonisierung von Körper, Geist & Seele

– Beruhigung und Klärung des Geistes

– Entwicklung geistiger Fähigkeiten

Aktuelles Kursangebot:

Dienstags                        8.45 bis 10.15 Uhr

Dienstags                      10.45 bis 12.15 Uhr

Dienstags                      16.30 bis 18.00 Uhr

Mittwochs                     17.00 bis 18.30 Uhr

Mittwochs                     19.00 bis 20.30 Uhr

Donnerstags                 19.00 bis 20.30 Uhr

Bei Verhinderung ist es möglich, auf einen der anderen Kurse innerhalb des Kurszeitraumes auszuweichen (Kurshopping nach Absprache).

Eine Unterrichtseinheit von 90 Minuten besteht aus Atem-, Augen-, Aufwärm- und Halteübungen, den Asanas. Spezielle Hilfestellungen, Atemtechniken und innere Einstimmungen erleichtern die Übungen und führen noch tiefer in die Asanas. Phantasie- und Innenreisen mit anschließender Tiefenentspannung sowie Meditationen runden die Yoga-Stunden ab.

Meine Kurse richten sich an Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. In gemischten Kursen biete ich Variationen der jeweiligen Körperübungen an. Daher ist auch ein Quereinstieg in laufende Yoga-Kurse nach Absprache möglich.

Haben Sie Interesse, Yoga in der Gruppe oder ganz individuell als Einzelunterricht kennen zu lernen? Dann nehmen Sie gern mit mir Kontakt auf. Männer sind auch herzlich willkommen!